Les conseils du Coach

Si tous les cyclistes sont en capacité de pédaler, savoir faire du vélo demande certaines facultés qu'il est important de maitriser si on veut exploiter à son maximum ses capacités physiques.

Retrouver ci-dessous quelques conseils qui pourraient vous permettre d'aller plus loin dans votre pratique

Comment sortir de l'hiver, en mode "Alaphilippe" et non pas en version "Alain pas vite" qui sommeille en vous. - JEGOU SPORT Training

Les températures frôlent les 0°, l'humidité s'installe, la lumière décline un peu plus chaque jour. Pas de doute: l'hiver est bien là! La tentation de lever le pied se fait sentir ... pourta...

https://www.jegousportraining.com/2025/11/sortir-de-l-hiver-en-mode-alaphilippe-et-non-pas-en-version-alain-pas-vite-qui-sommeille-en-vous.html

Bien s'entrainer sur Home Trainer: la PMA au service de la FTP - JEGOU SPORT Training

Vous êtes nombreux à vous entraîner l'hiver en intérieur sur Home Trainer. Entre les watts désormais omniprésents, les zones d'intensité et les multiples tests proposés selon les méthodes,...

https://www.jegousportraining.com/2025/12/seance-home-trainer-la-pma-au-service-de-la-ftp.html

Travail en Force: Les 4 erreurs à éviter! - JEGOU SPORT Training

En hiver, combiner travail de force et travail de vélocité est essentiel : c'est cette alliance qui vous permettra d'aborder le développement de la puissance avant le début de saison ou les ...

https://www.jegousportraining.com/2025/12/travail-en-force-les-4-erreurs-a-eviter.html

Comment s'entrainer durant la période de Noèl et du Nouvel An - JEGOU SPORT Training

Si cette période reste un des moments festifs de l'année, pour tous sportifs, ça reste aussi un moment de culpabilité de tout gâcher en quelques jours, après tant de semaines d'effort. Voici ...

https://www.jegousportraining.com/2025/12/comment-s-entrainer-durant-la-periode-de-noel-et-du-nouvel-an.html

Températures proches de 0°: voici mes 7 astuces pour mieux supporter le froid sur votre vélo - JEGOU SPORT Training

Pas toujours simple de s'équiper lorsque l'hiver s'installe. Entre la sensation d'avoir froid au départ et le risque d'avoir trop chaud ensuite, l'objectif avant tout est d'adopter les bons réfl...

https://www.jegousportraining.com/2026/01/temperatures-proches-de-0-voici-mes-7-astuces-pour-mieux-supporter-le-froid-sur-votre-velo.html

Comment bien préparer son Etape du Tour 2026 ? - JEGOU SPORT Training

5500m de D+ pour 171kms, c'est un sacré morceau que nous propose la société du Tour de France Nul doute qu'il faudra bien préparer son épreuve, si on veut avoir assez de force dans le final po...

https://www.jegousportraining.com/2025/10/comment-bien-preparer-son-etape-du-tour-2026.html

Bientôt le clap de fin, et le début de nouveaux défis - JEGOU SPORT Training

La saison 2025 touche à sa fin. Comme toujours à cette période, c'est l'occasion de jeter un œil dans le rétroviseur : relever ce qui a bien fonctionné... mais aussi constater ce qui a manqu...

https://www.jegousportraining.com/2025/09/bientot-le-clap-de-fin-et-le-debut-de-nouveaux-defis.html

L'impact d'un objectif dans une pratique sportive - JEGOU SPORT Training

Après mon dernier Ironman il y a 3 ans, j'éprouvais le besoin de retrouver du sens à ma pratique sportive. Le sport santé s'est bien, mais la satisfaction de se préparer pour un objectif c'est...

https://www.jegousportraining.com/2025/07/l-impact-d-un-objectif-dans-une-pratique-sportive.html

Le vélo en montagne, adoptez les bons réflexes - JEGOU SPORT Training

Avec les beaux jours qui arrivent et les grands cols qui ouvrent tout juste, vous êtes nombreux à vouloir en profiter. J'accompagnerai d'ailleurs un groupe dès dimanche prochain pour La Grande ...

https://www.jegousportraining.com/2025/06/le-velo-en-montagne-adoptez-les-bons-reflexes.html

Comment s'entrainer en cyclisme avec l'arrivée des beaux jours - JEGOU SPORT Training

Après le passage à l'heure d'été, ce WE s'annonce particulièrement ensoleillé. Ce qui peut paraitre contrastant après un hiver très humide. Alors avec l'arrivée des beaux jours, c'est le m...

https://www.jegousportraining.com/2025/04/comment-s-entrainer-en-cyclisme-avec-l-arrivee-des-beaux-jours.html

7 raisons pour vous convaincre de participer à un stage en début de saison. - JEGOU SPORT Training

A la sortie de l'hiver vous êtes nombreux à vous poser la question des bienfaits des stages de début de saison. Voici 7 raisons pour franchir le pas: 1. Rouler dans la douceur après l'hiver plu...

https://www.jegousportraining.com/2025/01/7-raison-pour-franchir-le-pas-a-participer-a-un-stage-de-debut-de-saison.html

Comment structurer votre entraînement hivernal sur Home Trainer - JEGOU SPORT Training

Quand les conditions climatiques ne nous permettent pas de s'entrainer correctement en extérieur, les séances sur Home Trainer viennent souvent à la rescousse pour garder un minimum de pratique ...

https://www.jegousportraining.com/2025/01/comment-structurer-votre-entrainement-hivernal-sur-home-trainer.html

Comment bien gérer son entrainement hivernal

L’entraînement hivernal marque le retour progressif d'une activité physique structurée après une période de (semi)repos. Cette phase nécessite une adaptation progressive en fonction de ses ...

https://www.jegousportraining.com/2024/12/combien-bien-gerer-son-entrainement-hivernal.html