Mieux vous accompagner dans votre pratique
6 Décembre 2024
L’entraînement hivernal marque le retour progressif d'une activité physique structurée après une période de (semi)repos. Cette phase nécessite une adaptation progressive en fonction de ses objectifs personnels, son niveau actuel et les dynamiques des groupes d'entrainements. Voici les grandes lignes à retenir :
L’entraînement hivernal doit être progressif, personnalisé et plaisant pour éviter la monotonie et le surmenage. Ajustez vos sorties en fonction de vos capacités et de vos objectifs dans la saison, sans céder à la pression du groupe. Restez maître de votre rythme pour débuter la saison en pleine forme !