Mieux vous accompagner dans votre pratique
24 Janvier 2025
Quand les conditions climatiques ne nous permettent pas de s'entrainer correctement en extérieur, les séances sur Home Trainer viennent souvent à la rescousse pour garder un minimum de pratique.
Mais comment si prendre, comment structurer ses entrainements, et quelles thématiques et filières travailler? Voici quelques conseils pour y arriver et garder la motivation de rouler ... en Indoor!
LEXIQUE:
FTP (Functional Threshold Power: Seuil Fonctionnel de Puissance): Effort max sur 20'
PMA (Puissance maximal Aérobie): Effort max entre 3 & 5'
Puissance = Force x Cadence