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        <title><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></title>
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        <description><![CDATA[Mieux vous accompagner dans votre pratique]]></description>
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    <title><![CDATA[Direction la Presqu’île de Guerande pour la sortie JÉGOU SPORT du jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2026/08/direction-la-presqu-ile-de-guerande-pour-la-sortie-jegou-sport-du-jour.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 03 Aug 2026 14:17:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[c’est la sortie exceptionnelle d’Aout que nous vous proposons ce soir: - 18h RDV au magasin pour un départ en voiture direction le Pouliguen - 19h RDV sur le parking du Lidl du Pouliguen -19h15: départ pour une sortie marais de Guerande - La Turballe... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Traversée des Pyrénées: des D+ et des T° +++]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2026/07/traversee-des-pyrenees-des-d-et-des-t.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 04 Jul 2026 19:03:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ils étaient 11 stagiaires à relever le défi de relier Oloron St Marie au Plateau de Beille au terme de six étapes à travers les Pyrénées. Au programme : entre 10 et 15 cols, selon le niveau de chacun, pour un total d'environ 500 kilomètres de route et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sortie Exceptionnelle JEGOU SPORT: le 30 Juin c'est Vélo/Barbeuc]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2026/06/sortie-exceptionnelle-jegou-sport-le-30-juin-c-est-velo/barbeuc.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 25 Jun 2026 15:44:33 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme chaque début d'été nous vous proposons de rallonger la sortie JEGOU SPORT par un barbeuc devant le magasin, et ainsi profiter d'une des journées les plus longues de l'année .... et en plus les températures redeviennent acceptables la semaine prochaine... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Stage préparation Etape du Tour: des kilomètres mais surtout du D+]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2026/06/stage-preparation-etape-du-tour-des-kilometres-mais-surtout-du-d.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 19 Jun 2026 06:11:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[À un mois de leur objectif majeur, une quinzaine de stagiaires ont bouclé, du 13 au 17 juin, un dernier bloc de travail conséquent de cinq jours dans les Pyrénées, autour de Saint-Lary-Soulan. Au programme : une succession de cols mythiques et exigeants... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Lilian JEGOU]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sortie JÉGOU SPORT &amp; Match coupe du monde 🇫🇷]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2026/06/sortie-jegou-sport-match-coupe-du-monde.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 22:22:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour ceux qui hésitaient entre rouler ou supporter l’équipe de France. Jeff vous propose de regarder le 1er Match des bleus, à la maison du Squash (200m du magasin), après la sortie JÉGOU SPORT du mardi. vous pourrez ainsi, conserver votre activité vélo... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Dernière ligne droite avant l'Etape du Tour]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2026/05/derniere-ligne-droite-avant-l-etape-du-tour.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 31 May 2026 06:02:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[À 7 semaines de l’Étape du Tour , la dernière phase de préparation devient décisive pour arriver au départ dans les meilleures conditions et être capable d’enchaîner 170 km et 5 400 m de dénivelé positif. Le travail réalisé cet hiver et au printemps était... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Lilian JEGOU]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sortie Pont de St Naz]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2026/05/sortie-pont-de-st-naz.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 27 May 2026 06:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour une fois, rentrer à 22h n’aura jamais et aussi appréciable. Avec ses températures caniculaires, on pouvait se poser la question, de maintenir ou non cette sortie de 100kms entre sud Loire et Nord Loire. Mais avec un circuit dénué de difficultés (si... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sortie Pont de St Nazaire ... c'est ce mardi, avec un départ exceptionnel à 18h20]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2026/05/sortie-pont-de-st-nazaire.c-est-ce-mardi-avec-un-depart-exceptionnel-a-18h20.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 24 May 2026 06:30:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme tous les mois, nous proposons une sortie exceptionnelle dans le cadre de nos sorties JEGOUSPORT. Et en Mai c'est la sortie Pont de St Nazaire, donc RDV mardi prochain (26/05) pour accumuler les kms sous le 🌞: Une boucle de 100 kms, Sud Loire/Nord... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Gravel Costa Brava du 7 au 11 Octobre]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2026/05/stage-gravel-costa-brava-du.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 14 May 2026 09:56:15 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[GERONE & LES PLUS BELLES PISTES CATALANES En octobre, quand les températures deviennent idéales pour rouler, partez découvrir l’un des plus beaux terrains de jeu gravel d’Europe : la Costa Brava et l’arrière-pays de Gérone. Entre pistes roulantes, chemins... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Gravel au pays de Lorient du 2 au 4 Octobre 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2026/05/gravel-au-pays-de-lorient.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 14 May 2026 09:55:32 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Stage Gravel – Édition Été Indien Du 2 au 4 octobre • Entre terre, mer et chemins bretons Offrez-vous trois jours de gravel au cœur des plus beaux paysages du sud Bretagne. Entre voies côtières, chemins roulants, traversées maritimes et ambiance iodée,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Apport glucidique en compétition: la nouvelle donne pour performer]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2026/01/apport-glucidique-en-competition-la-nouvelle-donne-pour-performer.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 14 May 2026 07:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[À l’approche des premiers dossards ou des premiers défis longue distance, il me semblait intéressant d’aborder un levier souvent sous-estimé : la nutrition pendant l’effort. Si beaucoup misent sur une préparation rigoureuse et un entraînement structuré,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Lilian JEGOU]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Séjour Cévennes 2026: Bonne humeur, mixité et performance]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2026/05/sejour-cevennes-2026-bonne-humeur-mixite-et-performance.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 08 May 2026 06:50:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le séjour, c’est l’esprit du stage… sans la pression de la performance. Ici, pas de chrono ni d’objectif à aller chercher : juste le plaisir de rouler, découvrir, partager et profiter, sur le vélo comme en dehors. Pendant 5 jours, nous avons exploré les... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sortie JEGOU SPORT &quot;Bike Night&quot;, pour bien lancer la saison]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2026/04/sortie-jegou-sport-bike-night-pour-bien-lancer-la-saison.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 22 Apr 2026 19:56:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dans le cadre de nos sorties estivales JEGOU SPORT du mardi soir, nous proposons chaque mois une sortie à thème. Ce mardi 21 avril, place à la "Bike Night" : une occasion de prolonger l’effort, d’allonger les kilomètres, et de rentrer à la tombée du jour,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sortie JEGOU SPORT by Night .... c'est pour Mardi]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2026/04/sortie-jegou-sport-by-night.c-est-mardi-prochain.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 19 Apr 2026 09:41:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[⚠ Lumières Avt Arr et Gilet Jaune OBLIGATOIRES ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les sorties JEGOU SPORT du Mardi soir, toutes les infos]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2025/03/rectificatif-entrainement-jegou-sport-de-mardi.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 04 Apr 2026 06:30:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Depuis une quinzaine d'années maintenant, chaque mardi soir d'Avril à Octobre , au départ du magasin JEGOU SPORT, nous organisons des sorties, afin d'accompagner nos clients dans leur pratique. Départs 18h30 pour un retour vers 20h15/30 suivant l'ensoleillement.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Clap de fin pour les entrainement hivernaux]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2026/03/clap-de-fin-pour-les-entrainement-hivernaux.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 29 Mar 2026 18:03:04 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un dernier entrainement Samedi , qui a amené les différents groupes de niveau aux bords de Loire entre Mauves, Le Cellier, Oudon, Champtoceaux et La Varenne pour aller escalader les différentes bosses. Une virée de 90 à 100 kms, et des pourcentages jusqu'à... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La saison des stages est lancée]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2026/03/la-saison-des-stages-est-lancee.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 06:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La Costa Brava est depuis plus d'une dizaine d'années, le 1er lieu de stage JEGOUSPORTraining. Cette année, encore une fois, 2 sessions étaient proposées: du 14 au 18 Mars du 18 au 22 Mars Nous avons constaté que 5 jours de stage, c'est le timing idéal... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Stage début de Printemps, tous les atouts pour performer aux beaux jours]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2026/01/stage-debut-de-printemps-tous-les-atouts-pour-performer-aux-beaux-jours.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 18 Jan 2026 18:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Enchainer plusieurs jours de vélo à la sortie de l'hiver, vous permettra de passer un cap non négligeable, à l'approche des beaux jours et à la reprise des sorties et des entrainements de fin de journée. Ca vous permettra de transformer votre base de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[5 raisons pour se faire accompagner dans vos futurs Objectifs sportifs]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2026/01/5-raisons-pour-se-faire-accompagner-dans-vos-futurs-objectifs-sportifs.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 16 Jan 2026 18:04:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[En ce début d’année, les bonnes résolutions sont nombreuses. Elles s’accompagnent souvent d’objectifs précis : une course, un défi personnel ou collectif, un cap que l’on se fixe pour donner du sens et de la régularité à sa pratique sportive. Cette démarche... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Lilian JEGOU]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Températures proches de 0°: voici mes 7 astuces pour mieux supporter le froid sur votre vélo]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2026/01/temperatures-proches-de-0-voici-mes-7-astuces-pour-mieux-supporter-le-froid-sur-votre-velo.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 02 Jan 2026 12:09:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pas toujours simple de s'équiper lorsque l'hiver s'installe. Entre la sensation d'avoir froid au départ et le risque d'avoir trop chaud ensuite, l'objectif avant tout est d'adopter les bons réflexes afin de te permettre de garder une séance qualitative... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Lilian JEGOU]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Que 2026 soit riche en RDV sportifs et vous apporte du plaisir dans votre engagement]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2026/01/que-2025-soit-riche-en-rdv-sportifs-et-vous-apporte-du-plaisir-dans-votre-engagement.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 01 Jan 2026 14:40:55 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Meilleurs vœux à toutes et à tous. Que cette nouvelle année vous apporte de belles satisfactions, tant sur le plan familial que professionnel, sans oublier de beaux défis sportifs. C’est toujours un réel plaisir de vous accompagner dans votre pratique... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Lilian]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Comment s'entrainer durant la période de Noèl et du Nouvel An]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2025/12/comment-s-entrainer-durant-la-periode-de-noel-et-du-nouvel-an.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 20 Dec 2025 18:22:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Si cette période reste un des moments festifs de l'année, pour tous sportifs, ça reste aussi un moment de culpabilité de tout gâcher en quelques jours, après tant de semaines d'effort. Voici comment bien gérer sportivement cette période sans se mettre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Lilian JEGOU]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Travail en Force: Les 4 erreurs à éviter!]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2025/12/travail-en-force-les-4-erreurs-a-eviter.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 12 Dec 2025 17:15:03 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[En hiver, combiner travail de force et travail de vélocité est essentiel : c’est cette alliance qui vous permettra d’aborder le développement de la puissance avant le début de saison ou les premières sorties intenses. Si ton objectif est de réaliser des... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Lilian JEGOU]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Bien s'entrainer sur Home Trainer: la PMA au service de la FTP]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2025/12/seance-home-trainer-la-pma-au-service-de-la-ftp.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 05 Dec 2025 18:35:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous êtes nombreux à vous entraîner l’hiver en intérieur sur Home Trainer. Entre les watts désormais omniprésents, les zones d’intensité et les multiples tests proposés selon les méthodes, logiciels et plateformes… difficile parfois de s’y retrouver.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Lilian JEGOU]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Comment sortir de l'hiver, en mode &quot;Alaphilippe&quot; et non pas en version &quot;Alain pas vite&quot; qui sommeille en vous.]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2025/11/sortir-de-l-hiver-en-mode-alaphilippe-et-non-pas-en-version-alain-pas-vite-qui-sommeille-en-vous.html]]></link>
    <guid>https://www.jegousportraining.com/2025/11/sortir-de-l-hiver-en-mode-alaphilippe-et-non-pas-en-version-alain-pas-vite-qui-sommeille-en-vous.html</guid>
    <pubDate>Mon, 24 Nov 2025 19:47:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les températures frôlent les 0°, l'humidité s'installe, la lumière décline un peu plus chaque jour. Pas de doute: l'hiver est bien là! La tentation de lever le pied se fait sentir ... pourtant, conserver un minimum de régularité permet d'éviter de repartir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Lilian JEGOU]]></dc:creator>
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