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        <title><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></title>
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        <description><![CDATA[Mieux vous accompagner dans votre pratique]]></description>
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    <title><![CDATA[Stage début de Printemps, tous les atouts pour performer aux beaux jours]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2026/01/stage-debut-de-printemps-tous-les-atouts-pour-performer-aux-beaux-jours.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 18 Jan 2026 18:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Enchainer plusieurs jours de vélo à la sortie de l'hiver, vous permettra de passer un cap non négligeable, à l'approche des beaux jours et à la reprise des sorties et des entrainements de fin de journée. Ca vous permettra de transformer votre base de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[5 raisons pour se faire accompagner dans vos futurs Objectifs sportifs]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2026/01/5-raisons-pour-se-faire-accompagner-dans-vos-futurs-objectifs-sportifs.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 16 Jan 2026 18:04:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[En ce début d’année, les bonnes résolutions sont nombreuses. Elles s’accompagnent souvent d’objectifs précis : une course, un défi personnel ou collectif, un cap que l’on se fixe pour donner du sens et de la régularité à sa pratique sportive. Cette démarche... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Lilian JEGOU]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Températures proches de 0°: voici mes 7 astuces pour mieux supporter le froid sur votre vélo]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2026/01/temperatures-proches-de-0-voici-mes-7-astuces-pour-mieux-supporter-le-froid-sur-votre-velo.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 02 Jan 2026 12:09:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pas toujours simple de s'équiper lorsque l'hiver s'installe. Entre la sensation d'avoir froid au départ et le risque d'avoir trop chaud ensuite, l'objectif avant tout est d'adopter les bons réflexes afin de te permettre de garder une séance qualitative... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Lilian JEGOU]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Que 2026 soit riche en RDV sportifs et vous apporte du plaisir dans votre engagement]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2026/01/que-2025-soit-riche-en-rdv-sportifs-et-vous-apporte-du-plaisir-dans-votre-engagement.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 01 Jan 2026 14:40:55 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Meilleurs vœux à toutes et à tous. Que cette nouvelle année vous apporte de belles satisfactions, tant sur le plan familial que professionnel, sans oublier de beaux défis sportifs. C’est toujours un réel plaisir de vous accompagner dans votre pratique... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Lilian]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Comment s'entrainer durant la période de Noèl et du Nouvel An]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2025/12/comment-s-entrainer-durant-la-periode-de-noel-et-du-nouvel-an.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 20 Dec 2025 18:22:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Si cette période reste un des moments festifs de l'année, pour tous sportifs, ça reste aussi un moment de culpabilité de tout gâcher en quelques jours, après tant de semaines d'effort. Voici comment bien gérer sportivement cette période sans se mettre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Lilian JEGOU]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Travail en Force: Les 4 erreurs à éviter!]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2025/12/travail-en-force-les-4-erreurs-a-eviter.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 12 Dec 2025 17:15:03 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[En hiver, combiner travail de force et travail de vélocité est essentiel : c’est cette alliance qui vous permettra d’aborder le développement de la puissance avant le début de saison ou les premières sorties intenses. Si ton objectif est de réaliser des... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Lilian JEGOU]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Bien s'entrainer sur Home Trainer: la PMA au service de la FTP]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2025/12/seance-home-trainer-la-pma-au-service-de-la-ftp.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 05 Dec 2025 18:35:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous êtes nombreux à vous entraîner l’hiver en intérieur sur Home Trainer. Entre les watts désormais omniprésents, les zones d’intensité et les multiples tests proposés selon les méthodes, logiciels et plateformes… difficile parfois de s’y retrouver.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Lilian JEGOU]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Comment sortir de l'hiver, en mode &quot;Alaphilippe&quot; et non pas en version &quot;Alain pas vite&quot; qui sommeille en vous.]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2025/11/sortir-de-l-hiver-en-mode-alaphilippe-et-non-pas-en-version-alain-pas-vite-qui-sommeille-en-vous.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 24 Nov 2025 19:47:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les températures frôlent les 0°, l'humidité s'installe, la lumière décline un peu plus chaque jour. Pas de doute: l'hiver est bien là! La tentation de lever le pied se fait sentir ... pourtant, conserver un minimum de régularité permet d'éviter de repartir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Lilian JEGOU]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Stage Costa Brava: plus qu'une semaine pour profiter de la &quot;vue sur Mer offerte&quot;]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2025/11/stage-costa-brava-plus-qu-une-semaine-pour-profiter-de-la-vue-sur-mer-offerte.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 23 Nov 2025 17:51:03 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour toute inscription avant le 1er Décembre l'option chambre "VUE SUR MER" vous sera OFFERTE Après 4 mois d'entrainements en saison hivernale, ce stage vous permettra de faire un bon bloc d'entrainement en moins d'une semaine pour aborder au mieux le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Stage Cévennes : un format pensé pour être accessible au plus grand nombre.]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2025/11/stage-cevennes-un-format-pense-pour-etre-accessible-au-plus-grand-nombre.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 19 Nov 2025 18:06:26 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Cap sur les Cévennes : un terrain de jeu méconnu, idéal pour un stage cycliste alliant performance et déconnexion. Souvent éclipsées par les grands massifs, les Cévennes offrent pourtant un concentré rare : paysages grandioses, reliefs accessibles, routes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Un stage &quot;prépa Etape du Tour&quot;, pour affronter plus sereinement les 170kms et +5500m de D+]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2025/11/un-stage-prepa-etape-du-tour-pour-affronter-plus-sereinement-les-170kms-et-5500m-de-d.html]]></link>
    <guid>https://www.jegousportraining.com/2025/11/un-stage-prepa-etape-du-tour-pour-affronter-plus-sereinement-les-170kms-et-5500m-de-d.html</guid>
    <pubDate>Thu, 06 Nov 2025 18:57:01 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Face à l’engouement pour l’Étape du Tour 2026, et compte tenu de son parcours exigeant (171 km, 4 cols, plus de 5 500 m de dénivelé), il nous semblait évident de lui consacrer un stage dédié pour une préparation optimale. Stage spécial Étape du Tour –... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Entrainments JEGOU SPORT: reprise le 8 Novembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2025/11/entrainments-jegou-sport-reprise-le-8-novembre.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 02 Nov 2025 16:14:36 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Cela fait déjà deux semaines que les sorties JEGOU SPORT du mardi ont pris fin. Certains en ont profité pour s’accorder une petite pause, tandis que d’autres ont savouré les belles journées automnales pour accumuler quelques kilomètres « bonus » avant... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Comment bien préparer son Etape du Tour 2026 ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2025/10/comment-bien-preparer-son-etape-du-tour-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 26 Oct 2025 11:37:52 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[5500m de D+ pour 171kms, c'est un sacré morceau que nous propose la société du Tour de France Nul doute qu'il faudra bien préparer son épreuve, si on veut avoir assez de force dans le final pour réussir à grimper jusqu'en haut de l'Alpes d'Huez. Pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Lilian]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ne subis pas l’hiver… profites en pour progresser !]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2025/09/ne-subis-pas-l-hiver-profites-en-pour-progresser.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 19 Oct 2025 18:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[🔥 Préparez vos performances dès la période hivernale ! C’est en hiver que se construisent les bases pour briller l’été. Quand les journées raccourcissent et que la météo complique les sorties en semaine, l’home trainer devient votre meilleur allié. 💡... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Vos séances hivernales sur Home Trainer ... faites le chez vous, mais pas tout seul !!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2025/10/vos-seances-hivernales-sur-home-trainer.faites-le-chez-vous-mais-pas-tout-seul.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 16 Oct 2025 19:02:40 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[🔥 Boostez votre hiver, préparez votre printemps ! 🔥 Rejoignez le rendez-vous incontournable de la semaine : 👉 Une séance d’entraînement visio collective d’1h hebdomadaire, encadrée par Lilian JEGOU, pour vous pousser à donner le meilleur de vous-même... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Stage Granfondo Lombardia pour cloturer la saison 2025]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2025/10/stage-granfondo-lombardia-pour-cloturer-la-saison-2025.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 15 Oct 2025 19:06:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le Tour de Lombardie, surnommé « La classique des feuilles mortes », est la dernière grande épreuve internationale du calendrier cycliste. Cette année, il a servi de cadre prestigieux à notre stage "monument" JEGOU SPORT Training 2025, une expérience... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Bientôt le clap de fin, et le début de nouveaux défis]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2025/09/bientot-le-clap-de-fin-et-le-debut-de-nouveaux-defis.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 05 Oct 2025 18:21:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La saison 2025 touche à sa fin. Comme toujours à cette période, c’est l’occasion de jeter un œil dans le rétroviseur : relever ce qui a bien fonctionné… mais aussi constater ce qui a manqué à l’appel. Entre la fatigue, le manque de temps ou les obligations... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Lilian]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Et si cet hiver devenait le point de départ de vos nouveaux objectifs ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2025/10/et-si-cet-hiver-devenait-le-point-de-depart-de-vos-nouveaux-objectifs.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 03 Oct 2025 17:19:11 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Il est toujours plus agréable de quitter l’hiver pour retrouver la douceur de l’été, que l'inverse. Mais comme toute belle chose a une fin, il faut accepter ce cycle perpétuel afin de savourer à nouveau le retour des beaux jours. Justement, cette période... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Lilian JEGOU]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Stage Gravel Morbihan Septembre 2025]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2025/09/stage-gravel-morbihan-septembre-2025.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 22 Sep 2025 19:16:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C’est devenu une habitude. L’entre-deux saisons pousse à prolonger les sorties, à profiter des belles journées qui s’offrent encore à nous , mais avec une intensité plus douce qu’au cœur de l’été. Moins d’ardeur, peut-être, ou simplement l’envie de savourer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[LILIAN  ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sortie Sautron La Baule .... c'est bientôt]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2025/08/sortie-sautron-la-baule.c-est-le-9.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 30 Aug 2025 07:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[🚴 ♂️✨ Comme chaque année, on prolonge l'été avec une belle escapade jusqu’à… l’Océan Atlantique ! Direction La Baule au départ de Sautron, pour profiter des derniers beaux jours, d’un bon resto de plage les pieds dans le sable 😍 et d’un super moment vélo... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Lilian]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[L’impact d’un objectif dans une pratique sportive]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2025/07/l-impact-d-un-objectif-dans-une-pratique-sportive.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 21 Jul 2025 19:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après mon dernier Ironman il y a 3 ans, j’éprouvais le besoin de retrouver du sens à ma pratique sportive. Le sport santé s’est bien, mais la satisfaction de se préparer pour un objectif c’est quand même le leitmotiv pour tout sportif. Trouver un événement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sortie/Barbeuc toujours aussi plébiscitée in]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2025/07/sortie/barbeuc-toujours-aussi-plebiscite.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 16 Jul 2025 08:23:40 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous étiez une quarantaine à profiter de cette douce soirée d’été pour enchaîner les 60kms avec notre traditionnel Barbeuc. Bon, certains pour des prétextes professionnels, ne sont arrivées que pour la 2eme partie 🫣 un bon moment convivial qui s’est terminé... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sortie barbeuc ... pensez à vous inscrire]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2025/07/sortie-barbeuc.pensez-a-vous-inscrire.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 04 Jul 2025 06:04:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le 15 Juillet, nous prolongerons notre sortie du Mardi par un barbeuc. L'occasion de passer un bon moment convivial JEGOU SPORT avant vos vacances estivales. Inscription 15€ directement au magasin avant le jeudi 10 Juillet. Et libre à chacun de ramener... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Une sortie Pont de St Nazaire 2025 sous le ☀️]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2025/06/une-sortie-pont-de-st-nazaire-2025-sous-le.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 26 Jun 2025 06:30:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le chatbot a écrit : Chaque mois, nous profitons de la sortie JÉGOU SPORT du mardi pour proposer un thème exceptionnel. En juin, c’était une sortie à trois chiffres avec le Tour de la Loire, incluant le passage par le Pont de Saint-Nazaire. Une balade... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mardi 24, Le Pont de St Naz comme sortie JEGOU SPORT spéciale du mois de Juin]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.jegousportraining.com/2025/05/mardi-24-le-pont-de-st-naz-comme-sortie-jegou-sport-speciale-du-mois-de-juin.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 22 Jun 2025 18:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ca sera l'une des journées les plus longues de l'année, alors quoi de plus normal que de ne pas en profiter pour rallonger la sortie JEGOU SPORT hebdomadaire. Mardi prochain, nous irons donc prendre le bac au Pellerin pour longer la Loire jusqu'à Pornic,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JEGOU SPORT Training]]></dc:creator>
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