Le vélo en montagne, adoptez les bons réflexes

Avec les beaux jours qui arrivent et les grands cols qui ouvrent tout juste, vous êtes nombreux à vouloir en profiter. J'accompagnerai d'ailleurs un groupe dès dimanche prochain pour La Grande traversée des Alpes de Genève à Nice en 6 étapes. 

Mais avant de vous lancer dans de telles ascensions, quelles sont les bons réflexes à adopter, pour pédaler en toute sécurité, confort et profiter pleinement de vos sorties en hautes montagnes!,!

• Vérifiez la météo : En montagne, la météo change vite. Évitez les sorties par temps orageux ou avec risque de brouillard dense.

• Étudiez votre itinéraire : Connaître le parcours (dénivelé, distance, points d’eau, zones techniques) permet de mieux gérer son effort.

• Informez quelqu’un : Pensez à prévenir un proche de votre trajet et de l’heure estimée de retour. Vous pouvez aussi utilisez des sites de géolocalisation, afin de pouvoir vous suivre en live!

• Contrôle du vélo :

  • Freins fonctionnels

  • Vérifier la pression de vos pneus

  • Transmission propre et bien réglée

  • Bref, vous allez beaucoup solliciter votre vélo en montagne, alors n'hésitez pas à lui faire faire une petite révision, ça vous évitera tous désagréments.

• Équipement personnel :

  • Veste coupe-vent ou imperméable. Avec -1° pour 150m d'ascension les températures baissent vites en montagne. Et sans véritable effort dans les descentes, il est important de bien vous couvrir.

  • Gants, lunettes, vêtements respirants et adaptés à la météo qui reste toujours très variante en montagne. Donc soyez précautionneux!

• Hydratation (1,5 L minimum, plus si grosse chaleur)

• Barres énergétiques, gels et un billet de 20€, car il y a souvent une auberge en haut des grands cols ... et pas toujours du Wifi pour les TPE 😆

• Multi-outils, chambre à air de rechange + rustines, pompe ou cartouche"s" CO₂

• Carte, GPS ou appli avec trace téléchargée en amont

• Téléphone chargé, voir batterie externe

• Respectez la nature, les autres cyclistes et la faune: on ne jette rien et on ne coupe pas les virages (en montée comme en descente!)

• Restez prudent dans les descentes : maîtrisez votre vitesse et vos trajectoires

• Ne surestimez pas ton niveau : qui veut aller loin, ménage sa monture

Le vélo en montagne ça se prépare, pour éviter les désagréments de fortunes. Car vous vous retrouvez vite loin de tout, sans la possibilité de "couper" votre itinéraire dans des zones pas toujours couvertes par le réseau téléphonique.