Stage préparation Etape du Tour: des kilomètres mais surtout du D+

À un mois de leur objectif majeur, une quinzaine de stagiaires ont bouclé, du 13 au 17 juin, un dernier bloc de travail conséquent de cinq jours dans les Pyrénées, autour de Saint-Lary-Soulan.

Au programme : une succession de cols mythiques et exigeants: Aspin, Hourquette d'Ancizan, Tourmalet, Portet, Azet, Peyresourde, Port de Balès (celui-là a laissé des traces !), sans oublier l'ascension jusqu'au lac d'Aubert
Un terrain de jeu idéal aux différentes sorties thématiques proposées.

Au total, plus de 450 km et 12 000 m de dénivelé positif accumulés pour peaufiner la condition physique, valider les allures et puissances de montée, tester les stratégies de ravitaillement, fiabiliser le matériel,  et surtout, engranger de la confiance avant le grand rendez-vous du 19 juillet : 175 km et 5 300 m de dénivelé entre Bourg-d'Oisans et Alpe d'Huez.

Le travail est désormais fait. À quatre semaines de l'échéance, la progression physiologique sera marginale. L'enjeu consiste désormais à assimiler la charge accumulée, récupérer pleinement et arriver frais le jour J.

La priorité est donc donnée à la récupération, avec quelques rappels d'intensité en montée pour entretenir les qualités acquises, éventuellement une dernière sortie longue (ou un week-end de volume) maîtrisé, afin de conforter les sensations. Rien de plus : il s'agit maintenant de transformer la préparation en performance.