Saison 2024 ... il n'y a plus de temps à perdre

Dans moins de 2 mois débutera le 1er stage JEGOU SPORT Training de la saison, il est donc temps de se remettre en mode FOCUS. Même si les conditions climatiques ne sont pas encore toujours propices pour nous permettre de respecter notre programme, il conviendra de s'adapter, car avec des échéances plus ou moins proches, il n'est plus question de faire l'impasse!


PUISSANCE = FORCE x VELOCITE

Après avoir plutôt orienté vos séances de Nov/Déc/Janv. en endurance fondamentale (I1/I2) en travaillant les 2 constantes que sont la FORCE et la VELOCITE, il va bientôt être temps de les associer pour commencer à travailler votre PUISSANCE (I3/I4). Echelle d'intensité ci-joint.
 

Pour cela vous allez pouvoir "taper" progressivement dans des zones plus soutenues sur des efforts plus ou moins longs. C'est là que le travail de groupe peu être intéressant en travaillant sous forme de relais (files montantes descendantes) plus ou moins espacés suivant le nombre de cyclistes.