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Ça bosse dure durant les séances CàP

Une p'tite video pour illustrer ce post, où l'on reconnaît bien le rire d'une certaine Joggeuse!

Bon c'était l'échauffement, tous arrivaient encore à parler, mais après ça a ramoné les bronches:

1 série de 6x 1'30 récup 1'

3' de repos

Et re-série de 6x 1'30 récup 1' (c'est la meilleure!)


Bref du bon travail effectué par les 9 coureurs présents. L'effet groupe et la motivation font que cela rend le travail plus facile. De bonne augure avant la Corrida de La Beaujoire en ligne de mir le 31/12.

Les Nico P. et consorts n'ont qu'à bien se tenir!

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ANDRE 29/11/2016 12:14

Pour Coralie :
Très bon élève, mais courre avec son fameux sourire " email diamant ". Heureusement que l'on était éclaire par cette fameuse " pleine lune ", afin de se repérer dans l'obscurité du chemin du diable .....

Coco 29/11/2016 08:57

ça bosse ça bosse, j'espère que vous avez des courbatures ce matin, sinon c'est que vous n'avez pas respecté les consignes.
Bon dans une classe il y a toujours un ou une et bien aujourd'hui c'est coco le fayot !!??!!
Nico : entrainement cool, bobo Nicobobo
Thierry : entrainement pas concentré du tout, j'ai mon portable avec moi, j'ouvre mes mails, mes sms, je twitte, bravo ...
Gilles : ne gère pas l'effort, part comme un fou et vomi, c'est sale...
Laurent : alors lui, il quitte la séance au bout de 10 minutes ... d'échauffements pour aller faire du babysitting, à son age, il nous prends pour des c... il n'avait pas révisé c'est tout.
Francis : en mode récup après avoir fait 117kms en 24h le week-end dernier, super bon élève, un peu lèche quand même
André : vous aller être surpris, très appliqué, bonne écoute, bon travail à la maison, aucun bavarde, ah oui je sait pourquoi, il était a bloque et ne pouvait pas parler
et Rico : alors lui c'est le plus dissipé du groupe, il n’écoute pas le coach, il part devant la ligne, pousse ses petits camarades qui eux sont en plein effort, s’arrête avant son poteau, ça mérite un mot dans le cahier.
voila coach, je vous souhaite une bonne journée et merci pour ces supers entrainements :))))

JEGOU SPORT Training 29/11/2016 09:09

Bonne analyse, mais t'as aussi oublié!
- Jules: j'attends le bulletin d'absence des parents
- Jérome: j'attends le bulletin d'absence de son employeur