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JEGOU SPORT Training

Mieux vous accompagner dans votre pratique

Un challenge JEGOU SPORT Training sur HT pour ce 3ème confinement

Un challenge JEGOU SPORT Training sur HT pour ce 3ème confinement

Contrairement aux 2 premiers confinement, je ne mettrai pas en place de cycle HT en visio. Mais cela ne doit pas nous empêcher de nous retrouver pour rouler ensemble en semaine ... après 19h

Alors pour casser un peu la monotonie qui nous anime depuis 1 an, pour donner un peu de ludique à vos sorties Indoor's, je vous propose pour les 3 mercredis qui viennent, un challenge via la plate-forme ZWIFT.

3 étapes, les une plus différentes que les autres, de part leur profil, leur distance, leur déroulement et leur règlement:

La 1ère étape:

Afin de déterminer une première hiérarchie, nous commencerons par un CLM de +/- 20kms. 
Départ toutes les 30", où il conviendra de bien s'échauffer pour tout de suite être dans le rythme, pour respecter les 3 règles du CLM:

  1. Partir à fond
  2. Puis accélérer
  3. Et finir à bloc 

1er départ 19h15

La 2ème étape:

Sera une course en col. Et quel col, puisqu'il s'agit du VEN-TOP, correspondant trait pour trait au Mont Ventoux.

Départ en handicap correspondant au triple d'écart du CLM, arrondi à la trentaine de secondes supérieures
Exp: je finis le CLM à 1'37 du 1er, je partirai donc 5' avant celui-ci
Il conviendra de ne pas s'affoler à vouloir suivre ceux qui vous doubleraient, car 21,8 kms en col ... ça se gère

1er départ 19h15

Un critérium en guise 3ème étape finale.

Comme pour le Tour de France, nous finirons ce challenge sur "les Champs". 

5 tours de 7,5kms, avec 3 SAS de départ partant toutes les 3', en fonction vos Watts moy/kg de la 2ème étape.
Il conviendra de bien rouler ensemble pour rattraper le groupe qui vous précède afin de rentrer dans les points!

1er départ 19h15

A l'issue de ces 3 étapes, sera établi un classement final par points, qui seront distribués à chaque manche.

A chaque étape sera attribué un nombre de points à l'inverse de votre classement.
Exp: En haut du VEN-TOP de la 2ème étape vous terminer 6ème sur 20, vous marquer 14 pts.
Avec un bonus de 5,3,2,1 points pour les 4 premiers de chaque étape.

Inscription:

Via Ce DOODLE avant Mardi 19h, puis je vous inviterai sur les Meet-Up de chaque étape.
Création d'un groupe Whatsapp pour mieux communiquer durant les épreuves, surtout pour les départs.
Ceux dont je n'aurai pas le Tel, merci de me contacter jegousportraining@gmail.com

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