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JEGOU SPORT Training

JEGOU SPORT Training

Mieux vous accompagner dans votre pratique sportive

Pignon fixe ou mono pignon ... pourquoi s'y mettre !?!

 

44 ou 42 pour le plateau, 18 ou 17 pour le pignon, ces braquets en pignon fixe ou mono pignon présentent pleins d'avantages pour un travail de base lors de vos sorties hivernales.

10 raisons d'adopter cette pratique cet hiver!
 

1- En Force dans les bosses, en (sur-)Vélocité dans les descente, ce sont justement les 2 constantes à travailler l'hiver, qui vous permettront d'améliorer votre puissance, puisque:
                              Puissance = Force x Vélocité

2 - Optimisation de votre temps d'entrainement: 1h30 de pignon fixe équivaut à 2h15 en vélo traditionnel. Toujours sympa quand on a un timing plus serré pour rouler l'hiver!

3- Un cycle d'entrainement de 800 à 1000 kms à raison de 2 à 3 sorties hebdo de 1h30 à 2h30 (max), pour acquérir une meilleure fluidité et vitesse des mouvements: le fait de pédaler sans arrêt, rendra rapidement votre coup de pédalage plus uniforme.

4.- Permet de travailler aussi le haut du corpDe nombreux groupes musculaires s’activent lorsqu'on utilise un vélo fixie, plus qu’avec un vélo traditionnel ... surtout en descente où on doit rester gainé et concentré sur sa trajectoire!

5.- Vos jambes deviendront votre accélérateur : car avec une vitesse cela vous forcera à moins pédaler dans le confort en baissant les dents (quand ça accélère), et contribuera à améliorer votre cadence moyenne.

6.- Améliore aussi votre technique et votre pilotage: vu que vous êtes toujours en motricité, vous devrez tout le temps anticiper vos trajectoires et votre freinage. Ainsi vous renforcerez votre habilité, vos temps de réaction. Votre instinct et vos réflexes seront renforcés à l'usage du fixie...

7.- .. cela rendra aussi vos sorties hivernales moins monotones et passeront beaucoup plus vite!

8.- Comme il n'y a pas de dérailleur, l’entretien des vélos de pignon fixe est souvent très facile à faire.

9.- Vous pourrez aussi l'utiliser le reste de la saison: pour récupérer musculairement plus rapidement après les compétitions, les entraînements intensifs ou après une blessure. Car il favorise la circulation du sang et la flexibilité des fibres musculaires qui travaillent pendant le pédalage.

10.- Moins de risque de se le faire voler: Qui aura l'idée de vous piquer un vélo avec une seule vitesse !?! 

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